そういえば なんとなく思いたったので Twitter 使うのをやめてみ… | Mon, Feb 15. 2016 - 氾濫原 というエントリを書いてから2ヶ月ぐらい経ってました。意外と見ないと決めてしまえば見ないものです。

最初の一ヶ月ぐらい twitter.com, www.facebook.com, b.hatena.ne.jp を /etc/hosts を使ってブロックしていましたが、twitter.com と www.facebook.com はそんなことしなくても案外見ないのでブロックするのをやめました。b.hatena.ne.jp はうっかり見たい欲求にかられることがあるので、PCによってはブロックしたままにしてあります。

あたり前ですが Twitter や Facebook 由来のストレス(けまらしい感・バカにされている感)と時間の浪費はなくなったので、その点はいい感じです。代わりにそれらよりは多少生産的なこと (日記とか) に時間を消費している気がします。

精神の安定のため、内在的かつアウトプットを増やそうというのが自然にできるようになるといいなと思っています。

• モチベーションは内在し、無限に沸いてくる
  • 必要なのは沸いてくるものを守ることだけ
• 幸福感は内在する
• 「アウトプットした」という事実が幸福感を生むはずだ
• 昨日より少しだけでも進歩することを繰替えすことが、のちに振り替えったときに幸福感を生むはずだ

誰かに褒められれば嬉しいのは確かだけれども、それは直接次のモチベーションには繋がらないし、「誰かに褒められる」ことよりも「誰かに貶される」という期待値のほうが圧倒的に高いので、そういう場は精神を不安定にするだけで割に合わないという判断にまとめています。